Wzrost Jak

[...] Udo prawe 72 71,5 -0,5 Łydka lewa 43,5 43 -0,5 Łydka prawa 43,5 43 -0,5 . Wzrost 189 189 - Waga 114,8 114,9 +0,1 ------------------------------------------------------------------ Okno żywieniowe 8 [...]

ehh specjalnie dla mnie wiesz wczoraj był dzien kryzysu i tez sie zdenerwowałem ze poprosu efekt redukcji szybko sie sracił ale widocznie tak musiało byc ale w koncu musze cos odpowiedniego dla siebie znalesc trzeba kombinowac porównujac mój brzuch do twojego to na twoim wogóle fatu nie widac, i nie jest wydety to co mój, wiec jak złapiesz na nim [...]

I jak masz ustawione przez dietetyka poziomy kalorii teraz w DT i w DNT? Ja przy Twojej wadze redukowałem w DT na 2400 i w DNT na 2100 - sylwetka jak już pisałem podobna, wzrost też i też jestem ektomorfem. Teraz mam wagę 70kg i zastanawiam się i chyba spróbuję zjechać z kaloriami o 100 na 2300 DT i 2000 DNT.

Witam, Mam 18 lat, wzrost 184cm, staż na siłowni 4 lata. Wycisk 130kg, biceps 39cm. Bardzo cięzko zdobyc mi mase, jak cos przytyje to zaraz to trace. Waze tylko 70kg. Mialem 4 cykle na mono w tym jeden laczylem z mega massem 4000. Samo mono malo mi dalo, dopiero w polaczeniu. Teraz zamowilem Deca Stack i Vaulut'a. Kumpel robi taki cykl i ladnie na [...]

Mrówa a więc wracam i tak jak obiecałem piszę tego cykla co miałem napisać: 1tydz 1tab/dzien Susta 750mg, Deca 100mg 2tydz 1tab/dzien Susta 500mg, Deca 300mg 3tydz 1tab/dzien Susta 500mg, Deca 300mg 4tydz 1tab/dzien Susta 250mg, Deca 400mg Ostatnie 4 tygodnie ciągnięcie na samej Dece 5tydz. Deca 400mg 6tydz. Deca 300mg 7tydz. Deca 200mg 8tydz. [...]

1. Wypadły mi włosy na głowie 2. Mam rozchwianą psychikę, bardzo zmienne nastroje 3. Nie wiem czy to bezpośrednia przyczyna ale mam nieuleczalną chorobę jelit 4. Zatrzymał mi się wzrost i jestem wg mnie niski 5. Z powodu bardzo zwiększonej agresji prawie wyrzucili mnie ze szkoły i miałem kłopoty na policji za pobicie na osiedlu całej rodziny [...]

po pierwsze musiał bym widzieć twoje zdjęcie, bez różnicy czy tutaj czy na priv. Nie wiem nawet jak wyglądasz, jakie są twoje obecne wymiary, wzrost (mój wzrost w profilu). itp itd po drugie każdy organizm ma inne geny, inaczej się rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) [...]

OK, wzrost wrzucony, będzie w następnych pomiarach. 20.03.2017, poniedziałek DT 2000kcal 130B/50T/250W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: zrzut Suple: brak Aktywność: miała być siłka, a była migrena Mobilizacje: od fizjo Miska: zrzut Samopoczucie: słabo, od rana migrena, mała, ale męcząca Grzeszki: brak Nie dałam rady na trening. Planowałam go, [...]

Przepraszam ;-) cwiczenie nr 6. to wpiecia na palce w staniu, ze szanga na barkach Do martwego ciagu podorzucam troche ciezarow. Jeszcze jedna prozba. Dieta. Czy pomozecie mi usalic czy zapotrzebowanie policzylam okej? Skorzystalam z dzialu o odzywianiu I wyliczylam zapotrzebowanie: BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) [...]

Czyli lepiej na razie tego nie łykać? Chciałem zacząć od razu z kopyta, a większość mówi że bez supli za daleko się nie zajedzie. Jem znacznie więcej, zaczynam chodzić na siłownie, i chciałem zacząć łykać tą kreatyne. Ważyłem i mierzyłem się dzisiaj na wadze w markecie. Waga 58,750 wzrost 1,79 (ale jak bym się wyciągnął troche to luzem 180. ) [...]

Brawo :-)) Widzę, że rozkładu BTW jeszcze nie masz ale tak na oko to powinnaś te 1700 kcal mieć jak na swój wzrost. Wiek masz całkiem całkiem więc tu bez takich tekstów :-> słodzone herbatki? no weź.... Zmieniony przez - czarny kot w dniu 2013-02-09 16:48:07

Jak na taki wzrost wagę i aktywność to też uważam że kalorie zbyt mocno obcięte .

dzięki chłopaki za słowa pochwały generalnie to że mnie zalało to dobrze wiem i wiem też że było by troszkę lepiej z formą u mnie teraz gdybym nie pozwalał sobie na takie skoki w bok w misce - ale jak nie teraz to kiedy na redu takie skoki będą zakazane do tego odpuściłem dość mocno z ilością aerobów, ale chcę żeby organizm odpoczął sobie od tak [...]

tak, caly czas kombinuje by zrobic jak najlepszy miks przed treningowy jezeli mowa o weglach i mct, by bylo energii na caly trening na maxa, wiem, ze trenujac na czczo moze byc z tym klopot, ale dlatego kombinuje hehe wincol nie, w dnt nadal bedzie nizej z weglami na poziomie okolo 250g, 350g w dt zostawie, niestety minusem diet wysokotluszczowych [...]

wszystko zalezy od celow, osobiscie razdko korzystam z typowego FBW, jednak sam polecam innym osobom, jak najbardziej po kilku miesiacach splita mozna FBW zaszokowac organizm, co przy odpowiednio zbilansowanej diecie przelozy sie na wzrost masy. Trzeba wylapac kontekst osoby nagrywajacej film co chciala przekazac. Jednak na kursie instruktorskiem [...]

Bo podobny wzrost i wage mamy, jestemnciekaw jak wiele mi do ciebie brakuje ;p Pewnie z 15kg miesa ;d Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-06-01 18:31:54

Czas roz(...)walić system :-D moimi przysiadami %-) ale motywacja jest :-)) Cel SIŁA !!! jest co poprawiać :-)) Maxy: Przysiad ??? MC 65 kg WL 30 kg WŻ 20 kg Omomom 2k kcal BTW ok 135/75/200 może ulec zmianie %-) Tren Podany przez Obligues --> Pomiary waga: 56,3 kg wzrost: 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm [...]

wzrost to jedno.. Ważniejszy jest zasięg ramion! Wiadomo warunki fizyczne wzrost, waga, zasięg mają duże znaczenie i wraz z rozwojem tej dyscypliny gdy fighterzy są coraz bardziej wszechstronni i sport idzie do przodu oraz poziom jest bardziej wyrównany, game plany itp. to wzrost/zasięg/waga mają bardzo duże znaczenie. Jednak wszystko zależy od [...]

Odnośnie witaminy b 12 stosuja ja ludzie licżący na wzrost siły i masy w formie injekcji,łacznie z cocaroboxylazą.Niektórzy istotnie doświadczaja wzrostu siły ale wiekszosć doswiadcza tylko bąbli na dupie Poleacm kupic w aptece b-complex i uzupełniac nim witaminy dodając po 1 tabsie do posiłków 3 razy dziennie. jak chcesz zaobserwowac wzrost masy [...]

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]